擺脫負面情緒英國作家赫胥黎(Aldous Huxley)寫過一本叫<島>(Island)的小說,故事在說一個人因為船難,流落荒島,遠離文明世界,這個島本身有個獨特的文化,最不尋常之處是島上所有的居民都非常快樂,故事裡的男主角第一個婚禮顧問發現就是,有著色彩斑斕的一些鸚鵡們在樹上說著同樣的話:<注意當下,注意當下 >後來他才知道,原來這些話是島上的人們教鸚鵡說的,目的是要讓他們自己時刻記得要<活在當下>我們很容易在生活中產生負面情緒,例如剛婚禮佈置剛你男友沒有照約定打電話給你,你已經等他一個上午的電話又或者你剛被你的上司(老闆)莫名其妙罵了一頓等等,這時候該怎麼辦?想像自己變成一個透明人,不具人何形體,然後,任由引起你負面的所有造因(噪音)直直穿過去讓那些不快會場佈置的事情無法傷害你,就像,它不會在你裡面碰到任何<牆WALL>你可找一些瑣碎的日常小事做為練習的對象.例如:汽車的喇叭聲,當你在做一件事,這時候響起了刺耳的喇叭聲,讓你惱怒非常想像這聲音從你的身上穿透過去,與其你豎起開幕活動一面抵抗的<牆WALL>,讓你被討厭的事物擊中,擊痛倒不如讓一切不快的事物直直穿透你的身體,不做任何停留同樣地,如果你男友沒有照約定打電話給你,或者你的上司(老闆)說了一些蓄意傷害的話,你也可用上述方法處理,首先,不酒店經紀要讓內心的負面情緒掌握你,不要反擊或防衛先讓自己變成透明的,讓那些話直直穿透身體,不要抵抗,當作對方根本沒做這件事(沒打電話)或沒說過那些話,這就是寬恕,這樣,你就會變得刀槍不入,水火不侵如果有需要,在你情緒平和狀況酒店工作下,你也可以告訴對方,他的言行是不恰當的,但記的:一定要在這件事(不快的事)已經無法影響你的情緒下,來面對談這件事,總之,對方不再足以影響你的內在狀態下,這時,決定權掌握在你的手中,不在對方手中,這樣你才能有意識的面對酒店打工這件讓你產生負面情緒煩惱事當下的力量,這本書說過要擺脫負面情緒的方法.就是充分地<臨於當下>,不過就像作者說的,世上能做到的寥寥無幾,上述書中介紹<透明人>的做法,也許是一個不錯的方法,至少對我來說在此分酒店兼職享書中一個小故事:有一個叫蕃山的人,在成為偉大禪師(得道)以前,他花很多時間追求開悟,卻渺不可得有一天,他來到菜市場,無意中聽到一個賣豬肉的人和客人的對話:客人:老闆,給我一斤最好的肉賣豬肉:我這裡每塊肉都是最好的,沒酒店經紀有一塊是不好的聽完這對話,蕃山馬上開悟了淨心法語:當你接納了一切,每塊肉(每個當下)都會是最好的


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